Collagène et articulations : soulager et protéger

Douleurs, raideurs, perte de mobilité… Avec le temps ou la pratique sportive, nos articulations peuvent devenir plus sensibles.

Parmi les solutions naturelles pour préserver leur confort, le collagène tient une place de choix.

Cette protéine, véritable charpente du corps, joue un rôle essentiel dans la santé des articulations.

Découvrons ensemble pourquoi et comment en prendre soin.

Le collagène est la protéine la plus abondante de l’organisme : il représente environ 30 % des protéines totales du corps.

Présent dans la peau, les tendons, les ligaments, les cartilages, les os et même les parois des vaisseaux sanguins, il assure structure, résistance et élasticité à nos tissus.

On distingue plusieurs types de collagène :

• Type I : le plus courant, il compose la peau, les os, les tendons.
• Type II : majoritaire dans le cartilage articulaire.
• Type III : présent dans les muscles et les parois vasculaires.

C’est donc principalement le collagène de type II qui nous intéresse lorsqu’il s’agit de confort articulaire.

Les cartilages articulaires servent d’amortisseurs entre les os. Le collagène de type II y forme un maillage solide et souple qui :

• maintient la structure du cartilage,
• favorise la souplesse et la mobilité articulaire,
• aide à résister aux frottements et aux chocs répétés.

Lorsque la production de collagène diminue, le cartilage devient plus fragile : c’est le début de la raideur, des craquements et parfois de l’inflammation articulaire.

Dès 25 ans, notre organisme fabrique progressivement moins de collagène (environ –1 % par an).

Ce phénomène est accentué par :

• le vieillissement naturel,
• le stress oxydatif (tabac, pollution, alimentation déséquilibrée),
• la carence en vitamine C, zinc ou cuivre,
• la ménopause,
• une activité physique intense.

Cette baisse de production fragilise le cartilage et ralentit la réparation des tissus.

Le collagène se trouve naturellement dans :

• les bouillons d’os (poulet, bœuf, poisson),
• la gélatine,
• la peau de poisson,
• les tissus conjonctifs (tendons, cartilages).

Cependant, ces sources sont mal assimilées : le collagène est décomposé lors de la digestion.

D’où l’importance de consommer suffisamment de protéines et de vitamine C, indispensable à sa synthèse.

Les compléments à base de collagène hydrolysé (ou peptides de collagène) sont des formes prédigérées, plus biodisponibles.

Ils favorisent la production naturelle de collagène et apportent un soutien structurel aux tissus articulaires.

Chez Lýsi, le Collagène Marin de type II hydrolysé Cartidyss® associe :

• du collagène marin hautement biodisponible (< 2000 Daltons),
• de la vitamine C liposomale, qui stimule la synthèse du collagène,
• du zinc bisglycinate, qui soutient la santé des os et des tissus conjonctifs.

Cette synergie d’ingrédients renforce l’efficacité du collagène sur les douleurs articulaires et la souplesse.

Le collagène agit sur la structure du cartilage, mais les oméga-3 jouent un rôle tout aussi essentiel dans la souplesse et la protection des articulations.

Ces acides gras polyinsaturés, notamment l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque), possèdent des propriétés anti-inflammatoires naturelles.

Ils contribuent à :

• réduire l’inflammation articulaire,
• diminuer la raideur et les douleurs,
• favoriser la mobilité,
• protéger le cartilage contre la dégradation.

Des études montrent que la consommation régulière d’oméga-3 d’origine marine aide à soulager les symptômes de l’arthrose et à améliorer la flexibilité articulaire.

Les huiles de poisson riches en EPA et DHA offrent un excellent apport naturel.

Elles peuvent être associées au collagène marin pour une action synergique :

• le collagène soutient la structure et la régénération,
• les oméga-3 limitent l’inflammation et améliorent la souplesse.

Cette combinaison agit à la fois sur le fond (structure du cartilage) et sur les symptômes (inconfort et raideur). Lýsi propose un pack synergie Tonicité composé de collagène et d’huile de foie de morue au citron.

Le collagène et les oméga-3 ne sont pas réservés à ceux qui souffrent déjà !

En prévention, ils aident à :

• préserver la mobilité articulaire,
• limiter la dégradation du cartilage,
• prévenir les douleurs,
• améliorer la récupération après un effort physique.

Une cure régulière de collagène marin et d’oméga-3 permet de maintenir la souplesse et de ralentir le vieillissement articulaire.

Chez les personnes souffrant d’arthrose ou d’inconfort articulaire, plusieurs études montrent qu’une cure de collagène hydrolysé ou d’oméga-3 marins sur 3 à 6 mois permet :

• une diminution de la douleur,
• une amélioration de la mobilité,
• une meilleure qualité de vie.

Les résultats apparaissent progressivement, à mesure que les tissus se régénèrent.

Le collagène et les oméga-3 sont 2 alliés complémentaires pour préserver la santé des articulations.

Le premier soutient la structure et la régénération du cartilage, tandis que les seconds limitent l’inflammation et la raideur.

Découvrez les synergies Lýsi à base de Collagène Marin hydrolysé et d’huile de poisson riche en oméga-3, pour prendre soin de vos articulations naturellement, jour après jour.

Crédits photo : UNSPLASH et FREEPIK