L'huile de foie de morue, longtemps reconnue pour ses bienfaits pour la santé avant de tomber en désuétude à partir de la seconde partie du XXème siècle, suscite aujourd'hui un intérêt croissant en tant que solution naturelle pour se maintenir en bonne santé. De par la longue liste des bienfaits des oméga-3 dont ce précieux liquide recèle, il est légitime de s’interroger sur son potentiel pour atténuer les petits maux du quotidien. Parmi les questions qui se posent, celle de savoir si l'huile de foie de morue peut aider à soulager la constipation mérite une attention particulière. Aussi, nous nous pencherons dans cet article sur le lien entre huile de foie de morue et atténuation des constipations à répétition.
L'huile de foie de morue : une source extraordinaire de nutriments
L'huile de foie de morue est reconnue pour sa richesse en nutriments essentiels, notamment les vitamines A et D, ainsi que les acides gras oméga-3. Ces nutriments jouent un rôle crucial dans le maintien de la santé digestive, notamment en favorisant le bon fonctionnement du système immunitaire et en aidant à réduire l'inflammation.
Les oméga-3 et la régularité intestinale
Les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de foie de morue et l'huile de poissons sauvages ont montré leur capacité à favoriser la régularité intestinale. Ces acides gras agissent en réduisant l'inflammation au niveau de l'intestin et en améliorant le flux sanguin vers la région digestive. Une circulation sanguine accrue peut en effet contribuer à une meilleure contraction musculaire intestinale, encourageant ainsi le passage des selles et le rendant plus fluide.
Les vitamines A et D présentes dans l’huile de foie de morue : un soutien pour la santé intestinale
Les vitamines A et D contenues dans l'huile de foie de morue sont également bénéfiques pour le bon fonctionnement des intestins et donc pour limiter les problèmes de constipation. La vitamine A joue un rôle essentiel dans la régulation du système immunitaire intestinal, ce qui peut aider à prévenir les problèmes inflammatoires qui pourraient contribuer à la constipation. De plus, la vitamine D est associée à la santé musculaire, ce qui englobe entre autres les muscles impliqués dans les mouvements intestinaux. Un apport adéquat en vitamine D peut ainsi contribuer au maintien d'une fonction intestinale normale.
L'effet hydratant des acides gras
Les acides gras oméga-3 agissent également en tant qu'agents hydratants naturels pour les intestins. Ils aident à maintenir la souplesse des parois intestinales, ce qui peut faciliter le passage des matières fécales. Aussi, une hydratation adéquate est essentielle pour éviter les selles dures et difficiles à évacuer, souvent associées à la constipation.
Comment choisir son huile de foie de morue pour atténuer la constipation ?
Les compléments alimentaires à base d'huile de foie de morue constituent une solution idéale pour augmenter son apport en nutriments bénéfiques pour la santé intestinale. Ils sont généralement disponibles sous forme de capsules faciles à ingérer, à l’image de nos gélules d’huile de foie de morue. Si vous vous interrogez sur la durée préconisée d’une cure d’oméga-3, nous vous recommandons la lecture de notre article “Combien de temps une cure d'oméga-3 doit-elle durer ?”. Leur principal avantage réside dans leur concentration élevée en EPA et DHA ainsi qu’en vitamines A et D.
Pour les adeptes de la version traditionnelle, l’huile de foie de morue sous sa forme liquide est particulièrement appropriée. Néanmoins, conscientes que son goût amer peut en rebuter certains, les équipes de Lysi ont développé une huile de foie de morue au citron, rendant ainsi sa prise plus facile.
En gélules ou sous forme liquide, l’or jaune des Islandais se fait peu à peu une place de choix dans nos placards. De par son effet sur la réduction de l’inflammation et son potentiel hydratant, l’huile de foie de morue montre toute son efficacité sur le long terme pour résoudre les problèmes de constipation, même si ses effets peuvent se faire ressentir dès les premières prises.
Bien que l'huile de foie de morue puisse jouer un rôle positif dans la bonne santé intestinale et contribuer à la régularité des mouvements intestinaux, il est important de souligner que la constipation peut être liée à diverses causes. Aussi, s’assurer d’apports suffisants en oméga-3 et vitamines peut constituer une approche complémentaire pour soutenir la santé digestive, mais ne doit pas se substituer à un suivi médical en cas de constipation régulière n’ayant pas fait l’objet d’une évaluation avec le médecin. C’est pourquoi nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé avant d'apporter des modifications importantes à votre régime alimentaire.
