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Les différentes vitamines, leurs rôles, leurs sources

  • Publié le : 3 janvier 2018
vitamines

Les différentes vitamines se complètent pour garantir notre bon état de santé. Elles sont apportées par l’alimentation, les compléments alimentaires ou les médicaments.

Les vitamines sont des substances organiques dont le corps humain a besoin pour le bon fonctionnement de l’organisme. Elles apportent de nombreux bienfaits surtout dans l’assimilation et l’utilisation des nutriments. On distingue différentes sortes de vitamines, chacune ayant des fonctions bien précises.

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Comment retrouver la forme après un rhume ?

  • Publié le : 19 décembre 2017

La fatigue après un rhume est incontournable. Comment reprendre des forces rapidement ? Révisez votre alimentation et privilégiez certains nutriments !

Vous sortez à peine d’un rhume et vous voilà affaibli. Votre état est dû au combat que votre système immunitaire a livré contre les microbes qui ont engendré la maladie. Une alimentation saine, équilibrée et variée est la solution idéale pour éviter toute rechute.

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Éviter les carences alimentaires grâce aux compléments alimentaires

  • Publié le : 6 décembre 2017
Compléments alimentaires

Manger sain est le meilleur moyen d'éviter les carences alimentaires. Cependant, lorsque l’alimentation ne fournit pas les apports nécessaires en quantité suffisante, le recours aux compléments alimentaires peut être envisagé.

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Les compléments alimentaires sont définis officiellement comme des « denrées alimentaires dont le but est de compléter un régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique » (1)

Ils peuvent contenir :

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La fatigue musculaire chez les sportifs

  • Publié le : 21 novembre 2017
Fatigue musculaire

La fatigue musculaire chez les sportifs est fréquente et se manifeste à la suite d’un ou plusieurs efforts physiques entraînant une perte de puissance des muscles. Ces derniers ne vont plus répondre normalement à l’ordre cérébral envoyé.

Les symptômes

L’individu va ressentir une faiblesse des muscles qui auront été sollicités pendant l’effort comme parfois la sensation de jambes lourdes. Les muscles peuvent alors tressaillir, se contracter ou se tendre involontairement entraînant parfois des crampes plus ou moins douloureuses.

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Comment stimuler ma mémoire ?

  • Publié le : 26 octobre 2017

Afin d’éviter des pertes de mémoires occasionnelles, sachez que vous pouvez stimuler votre mémoire à travers différentes techniques, mais aussi en adoptant un mode de vie plus « sain ». Vous améliorerez ainsi votre potentiel de concentration.

Adopter une bonne hygiène de vie

Pour bien s’oxygéner le cerveau, il est conseillé de pratiquer au minimum 30 minutes d’activité physique au quotidien. En effet, des études ont montré une corrélation entre le développement des capacités cardiovasculaires et l’amélioration neurocognitive.

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Comment bien choisir son poisson ?

  • Publié le : 21 septembre 2017
choisir son poisson

Les Français consomment en moyenne 35kg de poisson par an ce qui place le pays au 5ème rang Européen derrière la Finlande. La multiplication des alertes ces dernières années sur les méthodes de pêches, les espèces menacées ou les poissons d’élevage conduisent le consommateur à se poser plusieurs questions avant de passer à l’achat.

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Comment lutter contre l’excès de cholestérol ?

  • Publié le : 21 août 2017
cholesterol Lysi

Le cholestérol, on en entend souvent parler, mais que sait-on vraiment de lui ? Entre bon cholestérol et mauvais cholestérol, il est parfois facile de s'y perdre. En revanche, ce que l'on sait tous, c'est que notre alimentation est l'un des facteurs à prendre en compte lors d'un excès de cholestérol, en sachant que ce dernier peut également être d'ordre génétique.

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