La vitamine E
Définition de la vitamine E
La vitamine E, également appelé tocophérol, possède un rôle majeur dans la protection cellulaire en protégeant les membranes des cellules du stress oxydatif véhiculé par les radicaux libres notamment. La vitamine E par ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antiplaquettaires et vasodilatatrices protège également des maladies coronariennes.
La vitamine E se postionne à nouveau sur la scéne scientifique car elle pourrait intervenir dans la prévention de la maladie d‘Alzeihmer, de Parkinson, dans la prévention de la DMLA, de la cataracte et autres troubles du vieillisement.
Les signes de carence sont faibles dans les pays développés et sont souvent liés á un trouble de l‘absorption.
Les sources de vitamine E dans les produits LYSI
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Produits LYSI |
Portions |
(µg) |
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1 |
10ml |
9,2 mg |
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2 |
1 gélule 1000mg |
2 mg |
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3 |
1 gélule 1000mg |
2 mg |
Les sources végétales de vitamine E sont également disponibles dans la nature dans les huiles végétales, les céréales, les fruits secs, les oléagineux, les légumes verts, les laitages, le jaune d’œuf et le beurre.
Vos besoins quotidiens en vitamine E
(d-alpha-tocophérol, la forme naturelle) Apport nutritionnel recommandé (ANR) par l‘EFSA, l‘Autorité Européenne de Sécurité des Aliments.
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Âge |
Quantité |
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de 0 à 6 mois |
4 mg/6 UI** |
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de 7 à 12 mois |
5 mg/7,5 UI** |
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de 1 à 3 ans |
6 mg/9 UI |
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de 4 à 8 ans |
7 mg/10,5 UI |
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de 9 à 13 ans |
11 mg/16,5 UI |
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14 ans et plus |
15 mg/22,5 UI |
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Femmes enceintes |
15 mg/22,5 UI |
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Femmes qui allaitent |
19 mg/28,5 UI |
Allégations sur le vitamine E permises par l‘EFSA
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Allégations |
Conséquences sur la santé |
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La vitamine A contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif. |
Protection de l’ADN, des protéines et des lipides des dommages oxydatifs. |
